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Entrenamientos > Remo Indoor > Entrenamiento Interactivo 2.000m. |
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| Entrenamiento Interactivo 2.000m. |
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El Programa de Entrenamiento Interactivo para 2.000 metros permite a todo el mundo, bien a un campeón de "sillón-ball" o a una superestrella Olímpica, aferrarse a una rutina de fitness que funcione para ellos.
Para generar tu programa de entrenamiento, elige primero tu nivel de atleta, usando el cuadro inferior como guía. |
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Después elige cuántas sesiones a la semana puedes entrenar y cuántas semanas quedan hasta el día de la prueba.
Finalmente, haz click en Generar Programa de Entrenamiento e imprime o anota tu programa personalizado. |
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| Nivel Atlético |
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Nivel |
Descripción |
Sesiones |
Nivel
1 |
Sedentario
No ejercitado regularmente durante los últimos 12 meses. |
3 |
Nivel
2 |
Moderadamente en forma
Ejercicio informal regular durante los últimos 12 meses. |
3 - 4 |
Nivel
3 |
En forma
Tomado parte en al menos 3 sesiones/semana durante los últimos 12 meses. |
4 - 5 |
Nivel
4 |
Entrenado
Seguido un programa de entrenamiento formal de 5 sesiones/semana durante al menos dos años. |
4 - 6 |
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Nivel
5 |
Atleta
Entrenado regularmente 6-8 sesiones/semana durante al menos tres años. |
6 - 8 |
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