VASA

Existen tres formas diferentes de variar la resistencia que se siente al utilizar el Ergómetro Vasa:

Ventilador
La resistencia variable del aire se siente como nadar/palear en el agua – cuanto más fuerte tiras, más resistencia notas.

Puerta Reguladora
Puedes ajustar la resistencia del aire cambiando la abertura de la puerta reguladora en el frente de tu Ergómetro Vasa. La determinación más baja “1” (puerta totalmente cerrada) proporciona la menor resistencia y se siente como nadar o palear corriente a favor. La determinación más alta “7” (puerta totalmente abierta) proporciona la mayor resistencia y se siente como nadar o palear contra corriente.

La determinación de la regulación afecta a lo que tú sientes en la brazada/palada, pero no afecta directamente a la resistencia. (Piensa en los cambios de una bicicleta – la determinación “1” sería como un piñón más fácil de mover en una bicicleta y la determinación “7” sería el piñón más duro, más difícil de mover).

Para ajustar la puerta de regulación, tira del pasador con empuñadura azul en la parte derecha de la puerta reguladora. Tira de los lados o de la parte inferior de la puerta reguladora hasta la determinación deseada (1-7), que se muestra en la ventana encima de la puerta. Después vuelve a colocar el pasador.

Gomas
Las gomas que vienen con el Ergómetro Vasa están diseñadas para prevenir que el asiento se corra demasiado hacia delante y para proporcionar algo de resistencia. Todos los Ergómetros Vasa vienen con tres gomas, de resistencia ligera (roja), media (azul) y fuerte (naranja). Qué goma seleccionar depende de la cantidad de potencia que generes y de la determinación de la puerta reguladora que hayas seleccionado. En general, según incrementas la determinación en la puerta reguladora deberías unir una goma más fuerte. Por ejemplo, si determinas la puerta reguladora en el número 7 (totalmente abierta) y quisieras realizar intervalos (de Mariposa) aplicando la fuerza máxima, entonces podrías querer unir la goma más resistente.

Puedes medir el tiempo, la distancia, el parcial, el ritmo de brazada/palada y la fuerza aplicada con cada brazo.

• Tiempo: Sigue la trayectoria del tiempo transcurrido de tu entrenamiento.
• Metros: El número de metros acumulados desde el inicio del entrenamiento.
• Average Vatios: El resultado de potencia medio en vatios desde el inicio del entrenamiento.
• Calorías: Las calorías consumidas acumuladas durante el entrenamiento.
• Parcial/100m.: Velocidad media para 100 metros.
• Ritmo de Brazada (SPM): Ritmo de brazada o cadencia en Brazadas por Minuto (SPM).
• Fuerza del brazo derecho e izquierdo: La fuerza media aplicada por brazada. El pico de fuerza es también una opción de display.

• Vatios: La cantidad media de potencia ejercida. Cuanto mayor sea el número, mayor potencia estás generando.

• Monitorizar tu progreso
• Crear tests de rendimiento y entrenamientos repetibles
• Determinar entrenamientos basados en tiempo y distancia
• Realizar intervalos o entrenamientos de distancia                                        
• Simular competiciones
• Analizar separadamente la fuerza de los brazos derecho e izquierdo

El Ergómetro Vasa permite a los nadadores/palistas simular las brazadas de natación/paladas tirando de cuerdas que impulsan un ventilador con resistencia variable de aire que proporciona un excelente ejercicio de resistencia. Puedes variar la resistencia, tu ritmo y tu potencia de brazada para afinar cada entrenamiento – suave, centrado en el grado de movimiento, trabajos de rehabilitación, simulación de series de natación, simulación a intensidad de competición, intervalos de potencia…

Los kayakistas y canoistas pueden simular entrenamientos de paleo de resistencia o intervalos anaeróbicos. Los esquiadores de fondo pueden arrodillarse en el banco para simular ejercicios de tiro doble y sencillo. Puedes también añadir correas para los tobillos y realizar ejercicios de piernas o utilizar las empuñaduras para variedad de ejercicios funcionales de la mitad superior de cuerpo.

El patentado monitor electrónico para la medición de fuerza del Ergómetro Vasa proporciona mediciones exactas de tiempo, distancia, parcial, ritmo de brazada/palada, fuerza del brazo izquierdo y derecho y vatios. El preciso sistema de medición de la fuerza del Ergómetro Vasa permite el test y el entrenamiento de rendimiento repetible. Esto asegura que las mediciones tomadas a través del tiempo y en diferentes Ergómetros Vasa serán exactas y comparables.