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[21/05/2019] Beneficios de la bici: la BikeErg para remer@s

Cuando entrenas para competir en el agua, remas un montón. Existen beneficios, sin embargo, de la utilización de otros equipamientos y ejercicios para equilibrar los músculos y mejorar el fitness general. ¡También puede resultar motivante añadir variedad a los entrenamientos!

Cuando Peter y Dick Dreissigacker – fundadores de Concept2 – comenzaron a fabricar el último de sus ergómetros, la BikeErg, sabían que la bici era popular en los clubes de remo. El ciclismo compromete similares grupos musculares mayores que el remo: los cuádriceps y glúteos. Igual que el remo, es de bajo impacto y un gran quemador de calorías. Los remeros y los ciclistas tienen un potente motor cardiovascular. El ciclismo no es un deporte ajeno al “remero” y muy a menudo andar en bici es una actividad habitual desde la infancia. Eso hace que la BikeErg sea fácilmente accesible como herramienta de entrenamiento para todos los niveles de deportistas.

La familiaridad con el Monitor de Rendimiento convierte a la BikeErg en una herramienta natural de entrenamiento complementario. Tom Terhaar, entrenador del Equipo Nacional de Remo femenino de Estados Unidos, explica que “la BikeErg es una gran adición a nuestro equipamiento de entrenamiento. Es eficiente, de fabricación sólida y lo más importante el monitor es el mismo monitor que utilizamos en el ergómetro de remo. Esto significa que las lecturas de los parciales son consistentes, recordables e iguales en todas las BikeErg. Y el precio es más competitivo que el de otras bicis que tenemos.”

La pantalla de Parcial que el atleta tiene a la vista está establecida para que sea igual en el Remo Indoor y en la BikeErg. Esto significa que un parcial de 1:50 en el Remo Indoor es equivalente a un parcial de 1:50 en la BikeErg. La potencia requerida  para ir a un determinado parcial de 500 metros en el Remo Indoor es la misma potencia requerida para ir a ese mismo parcial de 1000 metros en la BikeErg. Sin embargo, los “metros” recorridos han sido establecidos para que simulen más fielmente la velocidad en carretera y se han establecido en el doble para la misma potencia. Si un entrenador de remo planea una distancia determinada de 5km en el remoergómetro para sus deportistas, podría establecer la distancia de 10km en la BikeErg para realizar un entrenamiento equivalente. Esto es realmente útil si tenemos a algún deportista lesionado en el tronco o las extremidades superiores, que no puede remar pero que sí puede hacer un trabajo de igual intensidad y duración en la BikeErg.

Los equipos que han utilizado la BikeErg en los entrenamientos bajo techo ahora están recogiendo los frutos en el agua. La BikeErg también es útil para el calentamiento antes de las regatas, donde el tiempo en el agua antes de competir suele ser limitado. Desde el calentamiento, hasta el entrenamiento interválico, pasando por pedaladas largas y por los test, la BikeErg se está haciendo un hueco en clubes de remo y salas de remoergómetros de todo el mundo.

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