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[16/07/2019] RemoErgómetro Dinámico: La Recuperación

El RemoErgómetro Dinámico se siente diferente a nuestros Remos Indoor Modelo D o Modelo E, en primer lugar porque el atleta permanece prácticamente en el mismo sitio mientras que son los calapiés los que se mueven en cada palada. El Dinámico puede resultar una gran herramienta de entrenamiento ya que proporciona una simulación más cercana al remo en el agua. Esto se nota sobre todo en la recuperación: el Dinámico demanda más trabajo por parte del atleta mientras regresa deslizando para preparar la posición adecuada del cuerpo y la compresión de las piernas para el ataque.

RemoErgómetro Dinámico: La RecuperaciónEl Deslizamiento

El Modelo D todavía es la herramienta de entrenamiento predominante en los clubes de remo. En el Modelo D, el atleta está conectado al Remo Indoor a través de la empuñadura que conecta con la cadena, que por su parte está unida a una goma que proporciona una ligera fuerza de retorno. Por eso la empuñadura se retrae durante el almacenamiento. La tensión de la goma se puede sentir – aunque muy ligeramente – durante la recuperación.

En el Dinámico, existe aún menos fuerza de retorno, de modo que la cuerda se siente suave y ligera. Esta es una de las mayores diferencias que la gente advierte: hay muy poca fuerza de retorno tirando de la empuñadura hacia la posición de ataque. Esto deja en manos del atleta el preparar adecuadamente el cuerpo y comprimir las piernas lo suficiente para alcanzar la posición de ataque – lo que es exactamente lo que sucede en una embarcación. El atleta aleja las manos del cuerpo con la empuñadura y luego sigue con una ligera inclinación de la espalda, y ambos movimientos crean una moción hacia el ataque. El compromiso de los músculos de los glúteos completa este movimiento hacia delante.

El peso del carro de los calapiés en el Dinámico se describe a menudo como muy similar a remar en un Skiff, mientras que el Modelo D ofrece la sensación de remar en un bote de equipo. El Skiff requiere una sensibilidad extra, mientras que el Modelo D reacciona más como una embarcación más grande. El Dinámico ofrece al atleta mucho control sobre la velocidad y la secuencia de la recuperación. En un bote, una recuperación muy técnica incrementará la velocidad del bote: el bote se mueve cuando las palas están fuera del agua, maximizando el impulso.

Preparación del Cuerpo

El Dinámico desafía al atleta a crear una secuencia de palada suave con un fuerte apoyo muscular. En el Modelo D, el atleta tiene un montón de impulso. El Dinámico, en comparación, requiere que el atleta se mueva sin asistencia de la fuerza de retorno de la goma. Mientras la máquina se mueve bajo el atleta – de forma parecida a cómo el bote se desliza bajo el remero – hay que involucrar a los músculos del core.

Compresión

Sin la asistencia de la goma de retorno, muchos atletas se encuentran en una posición distinta en el ataque en el Dinámico. Generalmente se “carga” menos peso en el ataque debido a la sensación más deliberada de la recuperación. Muchos atletas descubren que su posición más natural y cómoda de ataque es menos comprimida en el Dinámico que en el Modelo D. Recomendamos que las espinillas no vayan más allá de la vertical para iniciar la palada con potencia. El Dinámico puede ayudar a encontrar esta posición. Obliga, o permite, al usuario encontrar esta posición, igual que la encontrarían en un bote.

El Dinámico es la máquina de entrenamiento indoor de elección de much@s remer@s y puede ser muy útil para aquellos que quieran trabajar los aspectos técnicos de su remada en el agua.

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