Vermont celebra su 30 aniversario

PREGUNTAS MÁS FRECUENTE SOBRE EL SKIERG CONCEPT2 (FAQs)

¿Cómo entrenan mis piernas con el SkiErg?

Sin probar el SkiErg, uno puede asumir que sólo usa el tren superior; pero esto no es cierto. Los mejores resultados, y por tanto los entrenamientos más efectivos, sólo se consiguen con la implicación activa de las piernas. Echa un vistazo al vídeo demostración y observa cómo las piernas elevan el peso del cuerpo en cada brazada, de forma similar a como lo hacen al esquiar en la nieve. Un esfuerzo máximo dejará las piernas al menos tan fatigadas como el tren superior.

¿Utilizar el SkiErg es un buen entrenamiento aeróbico?

Sí. Basándonos en lo que escuchamos sobre el terreno, así como en nuestra propia experiencia, un esfuerzo máximo en el SkiErg resultará en alcanzar el máximo ritmo cardíaco. En el laboratorio de test fisiológico del Craftsbury Outdoor Centre en el estado de Vermont (EE.UU.) la entrenadora Pepa Miloucheva está descubriendo que sus atletas alcanzan el máximo ritmo cardíaco y lecturas de VO2 similares a aquellas logradas con otras formas de entrenamiento.

¿Cómo esperáis que se comparen los resultados del SkiErg con los del ergómetro de remo?

A día de hoy, los tiempos en el SkiErg no son tan buenos como los tiempos en el ergómetro de remo. Esto es probablemente debido al movimiento vertical del esquí en oposición al movimiento horizontal del remo. Con el SkiErg, además de hacer girar el ventilador, trabajas contra la gravedad. También, el ritmo de brazada (cadencia) es generalmente más elevado para el esquí que para el remo. Anticipamos que un buen tiempo de élite para 2km. en el SkiErg andará justo por debajo de los 7:00 para los hombres y de los 8:00 para las mujeres. En el remo, los mejores tiempos de 2km. están por debajo de los 6:00 en hombres y de los 7:00 en mujeres. Hasta ahora no hemos visto a ningún esquiador/a bajar de los 7:00/8:00 aunque algunos/as se acercan bastante.

¿Por qué se llama SkiErg? ¿Qué es un Erg?

Un ergómetro, o “erg”, es un aparato que mide el trabajo. Esto es lo que posiciona al SkiErg al margen de la mayoría de aparatos de entrenamiento de esquí. Cada SkiErg incluye un Monitor de Rendimiento que ofrece un feedback inmediato, exacto y comparable. Esto permite a los esquiadores medir su rendimiento, monitorizar su progreso y comparar sus resultados con los de otros.

El Remo Indoor Concept2 también es conocido como el “erg” entre los remeros porque de igual forma también mide el trabajo. El SkiErg ahora ofrece al esquiador la herramienta que los remeros han tenido durante años – la capacidad de medir y mejorar su fitness de una forma que no depende de variables externas como las condiciones de la nieve. El SkiErg está disponible con el monitor PM5. El Monitor de Rendimiento incluye:
  • Entrenamientos predeterminados, esquiar contra un resultado previo o entrenar con juegos.
  • Memoria interna y posibilidad para el almacenamiento de datos de entrenamiento en una Memoria USB.
  • Monitorización del ritmo cardíaco (compatibles con Garmin y Suunto).

No soy esquiador. ¿Debería utilizar el SkiErg?

El esquí de fondo o nórdico es un deporte muy estimulante y exigente aeróbicamente, así que no sorprende que los esquiadores de fondo sean unos atletas extremadamente en forma. El SkiErg hace accesible a todo el mundo este fantástico ejercicio. Cada tirada involucra los brazos, hombros, tronco y piernas en un movimiento hacia abajo, usando el propio peso para ayudar a acelerar las empuñaduras. Es un ejercicio completo para todo el cuerpo, libre de impactos, complementario al movimiento del remo y un buen entrenamiento para variedad de deportes.

¿Por qué una empresa de remo está fabricando el SkiErg?

Aunque Concept2 es conocida como una empresa dedicada al remo, varios miembros de la familia Concept2 son esquiadores. En el norte del estado de Vermont (Estados Unidos), los lagos están helados durante al menos la mitad del año, y hay abundancia de nieve durante el invierno. El esquí y el remo son dos de los deportes que más demandan aeróbicamente y sirven como entrenamientos complementarios efectivos el uno del otro en las temporadas opuestas. Ambos deportes utilizan todo el cuerpo, requiriendo que el corazón y los pulmones proporcionen oxígeno a muchos músculos del cuerpo a la vez.

De hecho, hemos estado utilizando variaciones de nuestro ergómetro de remo para el entrenamiento del esquí durante unos cuantos años. Comenzamos a jugar con esta idea en 1982 utilizando partes del Remo Indoor Modelo A. Recientemente hemos puesto a punto nuestros diseños para el esquí y estamos entusiasmados al ofrecer esta tecnología a los esquiadores.

¿Se adecua el SkiErg a usuarios de todos los tamaños? ¿Podrán utilizarlo mis hijos?

El SkiErg ha sido cómodamente utilizado por atletas desde 1,50 metros hasta 1,95 metros. Cuando no está en uso, las empuñaduras cuelgan a una altura de 1,90 metros. Si no llegas hasta ahí, puede que la primera vez tengas que subirte a una banqueta para coger las empuñaduras. También hay un límite de hasta donde se puede tirar de las empuñaduras antes de llegar al límite inferior. Esto sucede a unos 40 centímetros del suelo o base – pero no limita el uso normal.

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