Vermont celebra su 30 aniversario

Más conocido como Suso, el español Jesús González Álvarez ha estado en el circuito internacional durante más de dos décadas. En 1994 González compitió en el Ocho sub-23 de su selección y desde entonces no ha vuelto la vista atrás y ha competido en todas las clases de embarcaciones para pesos ligeros. En 2004 González alcanzó los Juegos Olímpicos compitiendo en el cuatro masculino ligero. Ahora con 42 años, González está en el doble masculino ligero para esta temporada 2017. Debido a esta increíble longevidad y versatilidad, World Rowing quiere presentaros a Suso como nuestro Atleta del Mes.

World Rowing: ¿Cómo – y cuándo – descubriste el remo?

Jesús González Álvarez: Descubrí el remo por casualidad, empecé a practicar este deporte en 1989 y me enganchó.

WR: ¿Por qué decidiste que el remo era el mejor deporte para ti?

JG: Pues resultó que las primeras pocas veces me encantó la sensación y no podía parar de ir al club (Remo Miño).

WR: ¿Cuál ha sido tu regata más memorable?

JG: La final de los Campeonatos del Mundo de 2006… consiguiendo la plata. También la Final B en 2003, donde quedamos terceros y nos clasificamos para los Juegos Olímpicos.

WR: ¿Cuál es tu sitio favorito para remar?

JG: Para entrenar el Río Miño en Tui (Noroeste de España, frontera con Portugal) y para competir Lucerna (Suiza).

WR: ¿Qué te gusta del remo indoor? (González tiene el Récord del Mundo de 2.000 metros en la categoría de edad 40-49 años peso ligero)

JG: Me gusta que puedes hacer unos entrenamientos muy específicos y exactos basados en el objetivo que te hayas establecido. También en condiciones climatológicas adversas el remo indoor resulta clave.  

WR: ¿Cuál es el secreto para hacerlo bien en una competición de remo indoor?

JG: Lo primero, estar bien preparado físicamente, un buen comienzo y luego ser muy consistente en cada parcial, terminando el último minuto a tope.

WR: ¿Cómo ha cambiado el remo desde que comenzaste en el máximo nivel hace más de 20 años?

JG: Bajo mi punto de vista, los materiales se han desarrollado muchísimo. A nivel deportivo, creo que hay países que se están profesionalizando más. Hay más igualdad y más países de alto nivel.

WR: ¿Cómo has cambiado tú?
JG: He mejorado muchísimo técnica y físicamente. La experiencia también me ha resultado de gran ayuda.

WR: ¿Cómo logras mantenerte en la élite frente a nuevos y más jóvenes competidores?

JG: Bueno, la razón principal se encuentra en mi gran motivación, porque amo este deporte. Y por todo el apoyo de Nuria (esposa), familia y amigos. También el reto de tratar de ganar y ayudar a nuevas estrellas como Rodrigo Conde Romero.

WR: Qué más te queda por conseguir?

JG: Mi gran objetivo es continuar mejorando, luchar, entrar en las finales y ayudar a otros jóvenes talentos a mejorar.

WR: ¿Qué aconsejarías a los nuevos remeros que se inician en el deporte?

JG: Que sean honestos con ellos mismos y con los demás, que nunca se rindan, y que crean siempre en sí mismos.

WR: ¿Qué haces cuando no estás remando?

JG: Soy Policía Nacional y cuando no estoy concentrado con el equipo nacional, trabajo y entreno. 

*Pudes leer el artículo original (en inglés) visitando 

Todos sabemos lo sudorosos que pueden llegar a ser los entrenamientos indoor, por eso es tan importante rellenar el cuerpo de los líquidos que pierde. Hemos invitado a Andy Blow, Fundador de Precison Hydration, a que comparta sus amplios conocimientos al respecto:

La hidratación es un tópico controvertido dentro de la ciencia del deporte y del ejercicio. La hidratación y la deshidratación en el rendimiento deportivo han sido objeto de muchas investigaciones. Además, cada atleta, entrenador y científico deportivo tendrá de hecho diferentes opiniones sobre el tema. Para guiarte a través de este campo minado de información, hemos listado las cinco cosas claves que todo ciclista debería saber sobre la hidratación:

1.Mientras que es ampliamente conocido que la deshidratación puede tener un impacto negativo en el rendimiento, no mucha gente sabe que la sobrehidratación puede ralentizarte. Lo que realmente importa es dar a tu cuerpo la cantidad adecuada de fluidos y en el momento adecuado. La clave es aprender a escuchar a tu cuerpo y asegurarte de que tienes los fluidos adecuados disponibles para no quedarte excesivamente sediento.

2.Las bebidas deportivas han sido promocionadas durante mucho tiempo como una forma de mejorar el rendimiento estando uno de sus mayores reclamos relacionados con los electrolitos. La letra pequeña es que los electrolitos generalmente no son necesarios para sesiones o eventos cortos o ligeros. Cuando las pérdidas en sudor son elevadas durante prolongados periodos de tiempo, los electrolitos (especialmente el sodio) pueden ayudar al rendimiento.

3.Otro reclamo de la industria de las bebidas deportivas está relacionado con los carbohidratos. La realidad es que ingerir algunos carbohidratos es una buena idea cuando se entrena durante más de 60-90 minutos a una intensidad razonablemente alta. Puede resultar adecuado separar la ingesta de fluidos y la ingesta de carbos utilizando geles, barritas o comida de verdad además del agua y los electrolitos.

4.Al contrario de lo que indican algunas guías influyentes de que “La sed no es un buen indicador de tu hidratación”, la sed SÍ es un buen indicador de cuándo necesitas beber. Simplemente asegúrate de que escuchas a tu propio cuerpo y entiendes cuándo hay que beber.

5.Antes de comenzar una sesión de entrenamiento o competición, deberías estar normalmente hidratado (es decir, sin haber consumido drásticamente fluidos de más o de menos). Cuando nos acercamos a una sesión o evento importante, deberías considerar “pre-cargarte” con una bebida electrolita para incrementar los niveles de plasma sanguíneo y los niveles de sodio.

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