Vermont celebra su 30 aniversario

El Workout of the Day (WOD por sus siglas en inglés, o Entrenamiento del Día) de Concept2 lleva entre nosotros casi 15 años. Empezamos a proponer tres WODs diferentes diariamente (un entrenamiento corto, uno medio y otro largo) a través de nuestra página web. Hace diez años añadimos la posibilidad de recibir diariamente en tu email el WOD, algo que tuvo mucho éxito. Después, añadimos tres WODs diferenciados para el SkiErg y después otros tres WODs diferenciados para la BikeErg. A veces, publicábamos un WOD distinto para cada máquina en nuestras redes sociales. ¡Esto son un montón de WODs!

Con la nueva actualización de nuestra app gratuita ErgData, hemos podido añadir un montón de nuevas características que los usuarios nos habían estado pidiendo, una de las cuales era la posibilidad de determinar de forma automática el Workout of the Day en el Monitor de Rendimiento.

Ahora puedes ver el WOD directamente en la app y puedes programar tu Monitor de Rendimiento PM5 con un solo toque de pantalla. Esto resulta de especial ayuda en los entrenamientos más complejos, como por ejemplo los intervalos, que pueden llevar cierto tiempo determinar si lo tienes que hacer manualmente en el Monitor de Rendimiento PM5. Ahora que ErgData facilita muchísimo cargar el WOD en el Monitor, hemos visto cómo la cantidad de gente que lo completa diariamente crece exponencialmente.

También hemos añadido diariamente un cuadro de honor del WOD en el Concept2 Online Logbook. Cualquier persona que complete el WOD puede, si así lo desea, aparecer en el listado del cuadro de honor. Los resultados luego se pueden cribar en varias categorías, incluyendo edad, género y país. ¡Ahora puedes ver cuánta gente ha hecho el WOD en España, qué resultado han obtenido y compararlo con el tuyo!

Para que todo esto sea posible, hemos simplificado el WOD ofreciendo uno para las tres máquinas, en lugar de los tres que ofrecíamos antes. Todos los WODs ahora son adecuados para los tres “ergs” de Concept2 (RowErg, SkiErg y BikeErg) y la app ErgData automáticamente doblará los metros cuando sea apropiado para los entrenamientos en la BikeErg.

La otra ventaja de que haya un único WOD para los tres “ergs” es que resulta mucho más sencillo encuadrar los WODs en los desafíos de Concept2 (los populares Concept2 Challenges), o proporcionar un entrenamiento más equilibrado y estructurado para toda la semana.

Aquí respondemos algunas de las preguntas más frecuentes:

¿Qué pasa si el WOD es demasiado duro para mí?

Todos los WODs se pueden hacer tan fuerte o tan suave como quieras. Piensa en el WOD como en un entrenamiento estructurado diseñado para hacer tu entrenamiento más interesante, tanto si lo haces dándolo todo como si lo haces a media o baja intensidad.

¿Por qué son tan cortos algunos WOD?

Los WODs más cortos están generalmente diseñados para ser hechos a una mayor intensidad. Un entrenamiento corto e intenso puede ser incluso más efectivo que un largo entrenamiento suave, en términos de los beneficios que proporciona. Pero si quieres hacer más metros, siempre puedes hacer un buen calentamiento y un buen enfriamiento una vez hayas concluido el WOD.

¿Dónde puedo encontrar más ideas de entrenamiento?

Hay muchísimas ideas de entrenamiento en nuestra website. Echa un vistazo en nuestra sección de Entrenamientos.

Los SkiErg World Sprints es una competición virtual anual que te permite comparar tu tiempo con el de cientos de personas de todo el mundo, en un enfrentamiento de velocidad en el SkiErg. Hay categorías de edad desde los 12 años hasta mayores de 80 años, así como categorías adaptadas. ¡Este evento es para todo el mundo!

Cuándo y Dónde

Los SkiErg World Sprints 2022 tienen lugar entre el 10 y el 13 de Noviembre de 2022. Puedes participar por tu propia cuenta o en un evento organizado.

Los Detalles

  • - Completa 1.000 metros en el SkiErg Concept2 entre el 10 y el 13 de noviembre de 2022.
  • - Los individuales tienen que subir su resultado a su Concept2 Online Logbook antes de las 23:00h del 14 de Noviembre.
  • - Los organizadores de eventos tienen que enviar sus resultados por email a info@concept2.com utilizando el formulario que puedes encontrar abajo. Los resultados hay que enviarlos antes de la medianoche de las 23:00 horas del 14 de noviembre.

No se aceptarán resultados fuera de plazo. Todos los resultados DEBEN enviarse antes del 14 de noviembre a las 22h (GMT) – (las 23:00h en España).

Entrenamiento

En el siguiente enlace puedes encontrar un Plan de Entrenamiento de 4 Semanas para el SkiErg.  

Resultados del Evento

Si vas a enviar los resultados de un evento, por favor utiliza el formulario de abajo. Los resultados recibidos en cualquier otro formato puede que no sean aceptados.

SkiErg Sprints Event Entry Form

Incentivos y Premios

  • - Inclusión de tu resultado en la clasificación mundial.
  • - Certificado descargable especialmente diseñado para la ocasión.

Categorías

Existen resultados separados para hombres y mujeres, así como categorías separadas adaptadas para hombres y mujeres.

Categorías de Edad

  • 12 y menos
  • 13-18
  • 19-29
  • 30-39
  • 40-49
  • 50-59
  • 60-69
  • 70-79
  • 80+

Categorías Adaptadas

  • - Sentado
  • - De pie
  • - Discapacitados Visuales

Más información sobre Categorías Adaptadas

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